阴虚体质者的饮食补养

简介：     阴虚质是阴虚饮食指阴精偏衰，机能虚亢的体质生理特征。人多因为先天禀赋缺乏，补养或后天保养不妥，阴虚饮食或久病不复所造成的体质
。阴虚质多见于瘦人，补养首要表现为形体消瘦，阴虚饮食面部色暗无华，体质或。补养    阴虚质是阴虚饮食指阴精偏衰，机能虚亢的体质生理特征 。人多因为先天禀赋缺乏，补养或后天保养不妥  ，阴虚饮食或久病不复所造成的体质。阴虚质多见于瘦人 ，补养首要表现为形体消瘦
，面部色暗无华，或面色潮红，时有烘热感 ，唇舌易干，渴喜冷饮，肢体怕热，手足心热，易烦易怒，易于失眠，大便偏干
，小便短赤 ，舌红少苔，脉象细数。饮食补养方面宜在补阴类食品和食性平缓或偏凉的食物中挑选分配 。

    常用的补阴类食品首要有
：梨 、桑葚
、椰浆、椰肉 、饴糖、甘蔗、香蕉、西红柿、芝麻、绿豆、黑豆 、豆腐、豆浆 、小麦、银耳 、燕窝、菠菜
、松子 、猪肺 、猪胰 、猪蹄、羊奶 、牛奶、鸭肉、鸭蛋、乌骨鸡、鸡蛋
、猪骨、鹿骨 、鹅肉、蜂乳、蜂蜜、猪肉 、蛤蜊肉、龟肉、鳖肉 、白糖等 。

    常用的食性平缓或偏凉的食物首要有：小米、大麦、黄豆 、淡豆豉、绿豆、绿豆芽、豆腐、菠菜、芹菜 、芥菜 、黄花菜 、茭白 、萝h.茄子、竹笋 、西红柿、甜菜、蘑菇、紫菜 、海带、慈姑、西瓜、冬瓜 、黄瓜、丝瓜 、苦瓜、甜瓜、菜瓜 、芒果、枇杷
、雪梨、桑葚 、柿子、罗汉果
、香蕉 、菠萝、椰子
、甘蔗
、莲子芯、藕、菱角、百合
、薏苡仁、海蜇、田螺 、蛤蜊、蟹、水蛇、猪脑
、蚌 、黑鱼 、鲤鱼、鳗鱼、鸭肉 、鸭蛋、鹅肉、兔肉、马肉、茶叶、菊花等 。

    常用的补阴类保健食品有人参银耳晶、参鳖补精、桑葚子膏
、冰糖燕窝、芝麻糊、龟龄集、西洋参蜂皇浆
、洋参丸 、西洋参桂圆大补液（含西洋参 、乌骨鸡 、桂圆肉）
、龟板胶等
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