通经脉绿豆芽排毒减肥，灵

简介：     绿豆芽清新可口 ，灵通经脉是绿豆不少人十分喜爱的食物，可是芽排许多人只知道绿豆芽好吃 ，却不知道绿豆芽的毒减养分十分丰富。     。灵通经脉    绿豆芽清新可口，绿豆是芽排不少人十分喜爱的食物，可是毒减许多人只知道绿豆芽好吃
，却不知道绿豆芽的灵通经脉养分十分丰富
 。

    其实，绿豆绿豆在发芽的芽排过程中 ，维生素C的毒减含量会添加许多，所以绿豆芽更有养分。灵通经脉更为可贵的绿豆是 ，绿豆芽还有药用价值
。芽排听说，第二次世界大战中，美国海军便是由于无意中吃了受潮发芽的绿豆，竟治好了困扰三军的坏血病，这便是豆芽中维生素C的劳绩。此外，绿豆芽富含纤维素和膳食纤维
，可清肠排毒 ，是便秘患者的健康蔬菜。并且它含核黄素
，能够用来医治口腔溃疡
。别的，绿豆芽所含的热量很低，常常食用 ，还能起到瘦身的意图 。

    我国培养制造绿豆芽已有近千年的前史。《本草纲目》说它“解酒毒热毒 ，利三焦”。中医以为 ，绿豆芽性凉、味甘，不仅能清暑热 、通经脉 、解诸毒 ，还能调五脏 、美肌肤、利湿热  ，适用于湿热郁滞、食少体倦
、热病烦渴 、大便秘结
、小便晦气 、目赤胀痛、口鼻生疮等患者 。质属痰火湿热者 ，素日面泛油光，胸闷口苦 ，头昏，便秘
，足肿汗黄 ，血压偏高或血脂偏高
，并且多嗜烟、酒
、肥腻者，常吃绿豆芽，可清肠胃，解热毒。

    这儿就为我们介绍两款绿豆芽食物。

    1.凉拌绿豆芽 。

    资料：绿豆芽400克 ，糖、醋少量。

    制法：先将绿豆芽洗净，用沸水焯30秒，沥干水分
，参加糖、醋拌匀，即可食用。

    成效
：此菜能够清热、利尿 、排毒。

    2.炝绿豆芽。

    资料：绿豆芽1000克 ，精盐25克，花椒油25克 ，葱丝5克，姜3片，香菜2棵 ，醋15克 。

    制法：先将绿豆芽择好
，用清水漂洗洁净 ，放入开水汆一下 ，捞出控干
，盛入盘里。再将盐 、醋撒在豆芽菜上拌匀 ，最终放上葱、姜 、香菜段，浇上花椒油即可食用。

    成效：此菜能够清热解毒。

    需求留意的是，绿豆芽所含的膳食纤维较粗 ，不易消化，且性偏寒 ，所以脾胃虚寒之人不宜久食。绿豆芽也不宜与猪肝同食。

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