简介 ：     气虚体质的气虚人简略归纳便是：正气虚，要固本。体质 【气虚体质人的应该样吃特征】     整体特征：元气缺乏，以疲倦、气虚气。体质    气虚体质的应该样吃人简略归纳便是：正气虚
，要固本
。气虚

【气虚体质人的体质特征】。

    整体特征
：元气缺乏，应该样吃以疲倦 、气虚气短、体质自汗等气虚体现为主要特征。应该样吃形体特征 ：肌肉松软不实  。气虚常见体现 ：素常语音低弱
，体质气短懒言，应该样吃简单疲倦，精神不振，易出汗 ，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。心理特征：性格内向，不喜冒险 。发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后恢复缓慢。对外界环境适应能力：不耐受风、寒 、暑、湿邪。

【气虚体质人的饮食保养】 。

    气虚体质人的食养准则
：补气养气 、益气健脾 。

    保养办法：气虚体质的人宜吃性平偏温的、具有补益效果的食物
 。比方果品类有红枣 、葡萄干
、苹果、龙眼肉 、橙子等 。蔬菜类有白扁豆 、红薯 
、淮山、莲子、白果、芡实
、南瓜、包菜 、胡萝卜
、马铃薯、山药、莲藕（生者甘寒，清热凉血；熟者甘温，健脾益气）、香菇等。肉食类有鸡肉、猪肚 、牛肉、羊肉、鹌鹑 、鹌鹑蛋等。水产类有淡水鱼 、泥鳅
、鳝鱼等。调味类有麦芽糖、蜂蜜等。谷物类有糯米、小米 、黄豆制品等
。

    气虚体质者的补益要慢慢而补，不能峻补
、蛮补、呆补。峻补是指用大剂量的 、药效较猛的补益方药救治气血将脱的危重疾病，比方参附汤、独参汤等 。蛮补便是不问寒热真假乱补 ，只要是保健品、补品买来就吃。呆补便是补益还算对路 ，可是彻底不考虑脾胃是否受得了，一味进补 ，其成果往往是补得脾胃板滞
，补益效果还没体现出来 ，脾胃就先给积滞住了，肚子开端胀了，连胃口也补没了  。气虚的人最好不要吃山楂 、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨 、香菜 、大头菜、胡椒、荜拨
、紫苏叶 、薄荷、荷叶；不吃或少吃荞麦、蜜柚 、柑 、金橘 、金橘饼 、橙子 
、荸荠、生萝卜 、芥菜 、砂仁、菊花 。

（编辑:悟介）