与效果及忌橄榄的成效讳

简介 ：     橄榄，橄榄果及又叫青果
、效效忠果 、忌讳谏果 ，橄榄果及初尝滋味酸涩，效效久嚼后会觉得满口幽香、忌讳耐人寻味 。橄榄果及土耳其人将它与石榴、效效无花果并称“天堂之果” 。忌讳 【橄榄的橄榄果及成效与效果】 &。    橄榄 ，效效又叫青果、忌讳忠果 、橄榄果及谏果 ，效效初尝滋味酸涩，忌讳久嚼后会觉得满口幽香、耐人寻味
。土耳其人将它与石榴、无花果并称“天堂之果”。

【橄榄的成效与效果】。

    每100克橄榄含热量204.8千焦 、蛋白质0.8克 、脂肪10.2克、灰分0.8毫克、膳食纤维4克、胡萝卜素130微克、维生素B1约0.01毫克 、维生素B2约0.07毫克、尼克酸0.4毫克
、维生素A约22微克 、钙204毫克 、磷46毫克、铁14毫克 、钾23毫克
、钠21毫克
、镁13毫克 、锰0.16毫克 、锌0.08毫克、铜0.04毫克 、硒0.3微克，此外还含有挥发油、香树脂醇、维生素C、鞣酸等，，其间钙、钾含量特别高．维生素C含量也超越苹果。其核仁中含橄榄油
，是一种营养价值极高的食用油。

    橄榄果肉含钙较多 ，鲜食对人体健康有利
 ，对儿童骨骼发育有协助。新鲜橄榄能清热解毒、化痰、消积，食之可解煤气中毒
、酒精中毒和鱼蟹之毒。寒冬腊月常食用橄榄可润喉
，关于肺热咳嗽、咯血颇有效果。橄榄与肉类炖汤作为保健饮料 ，有舒筋活络成效。

【橄榄的药用成效】 。

    ①治脾肾两虚型肺结核：橄榄5克 ，绿茶1克，胖大海8克，蜂蜜25毫升。胖大海、橄榄加水大约600毫升，煮沸5分钟，去渣后
，参加绿茶
、蜂蜜即可 。分3 次 ，饭后服。日服1剂。

    ②治一般乙型脑炎：橄榄做，白萝卜250克。二料洗净煎汤 ，当茶饮。

    ③治小儿百日咳 ：橄榄15克，绿茶1克，淡竹叶25克，红糖25克 。用水500毫升先煮橄榄 、淡竹叶、红糖至沸，3分钟后参加绿茶即可 。分4-5次服，每日1剂。

    ④治酒醉不醒：取新鲜橄榄20枚 ，洗净，捣烂取汁 。必要时饮用。

【橄榄的食用忌讳】 。

    1.色泽变黄且有黑点的橄榄阐明已不新鲜，不宜食用 。

    2.色泽特别青绿且没有一点黄色的橄榄，阐明用矾水浸泡过
 ，最好不要食用。

    3.橄榄滋味酸涩，不行一次很多食用 。

    4.脾胃衰弱 、胃酸过多者不宜多食。

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