但铺

    一般生果含丰厚的碳水化合物 
、水分、纤维素以及少数的蛋白质、脂肪 、维生素A、B族维生素和矿物质，可是
 ，粗纤维含量及其特别养分成分不如根茎绿叶类蔬菜  ，并短少维生素B12，所含的氨基酸也不全面，长时间依靠生果作仅有的养分来历会发生不少弊端，如贫血等 ，对女人来说尤须留意 。

    此外 ，在怀孕期间更不能拿生果当正餐了。孕妈妈牢记需求全面丰厚的养分，假如长时间拿生果当正餐吃，对自己和未来的宝宝都是非常有害的。