简介
：     小寒是小寒迸补的好时节，但进补不行盲目，节气必定要根据本身体质 ，摄生有的小寒放矢 。首要 ，节气依照传统中医理论，摄生“虚者补之 ，小寒实者泻之”
，节气身体有虚证方可进补。摄生其次，小寒虚分气虚。节气    小寒是摄生迸补的好时节，但进补不行盲目 ，小寒必定要根据本身体质，节气有的摄生放矢
。首要
，依照传统中医理论，“虚者补之
，实者泻之”，身体有虚证方可进补 。其次，虚分气虚、血虚、阴虚、阳虚
，必定要搞清本身归于何种虚 ，对证进补。接下来具体看下不同体质的人群，在进入小寒时节后
，应该怎么进补呢？

一、气虚体质要补气。

    气虚是因为人体元气缺乏而引起的一系列病理变化 ，具体表现为身体虚弱 、面无人色、呼吸短暂、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声卑微等。宜食用人参 、黄芪、白术、山药
、五味子等。

二、血虚体质要补血。

    血虚是因为体内阴血亏本，血的养分和润泽功用减退 ，致使脏腑百脉、形体器官失养而呈现全身性衰弱的证候  。具体表现为面无人色
 、晕厥、心悸、失眠、脉虚细、妇人月经量少且色淡等。宜食用当归 、熟地黄、白芍、阿胶和何首乌等 。

三、阴虚体质要补阴。

    阴虚是因为体内精血或津液亏本所造成的 ，首要表现为午后潮热 、夜间盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔、手足心热、妇人白带增多等。宜食用冬虫夏草
 、沙参
、天冬、鳖甲、龟板、银耳等。

四 、阳虚体质要补阳。

    阳虚是因为人体阳气缺乏、机体功用减退而导致的病理变化
，首要表现为畏寒肢冷、面色苔白、大便溏薄 、小便清长 、脉沉细无力 、精神不振等 。可选用鹿茸、杜仲 、肉苁蓉、巴戟天等 。

（编辑:席风）