你的体内适量弥补维生素，避免生锈

简介：     或许你不会想到吧，生锈人的适量素避身体跟着时光流逝也会“生锈”，而氧正是弥补免让人“生锈”的原因。     氧对人类而言至关。维生    或许你不会想到吧
，体内人的生锈身体跟着时光流逝也会“生锈”
，而氧正是适量素避让人“生锈”的原因。

    氧对人类而言至关重要 。弥补免没有氧，维生人类无法生计 。体内可是生锈 ，跟着年纪增大
，适量素避人体也会被氧化，弥补免日渐“生锈”。维生人要是体内“生锈”就会呈现老年斑、皱纹
、脉硬化及癌症等各种变老病状。这就像削了皮的苹果放在空气中 ，苹果很快就会变黄 ，这是因为苹果的外表触摸到了空气 ，受到了氧化。假如用同一片苹果，洒上柠檬汁放在空气中 ，苹果就不会变黄 。这是因为柠檬汁中含有很多维生素C  、维生素E和维生素A ，能起到抗氧化的效果。因而 ，柠檬汁能阻挠氧化的进程，避免苹果“生锈”。

    适量弥补维生素，能够避免你的身体生锈
，推迟身体变老
。维生素A能够维护咱们的视力，维护和确保咱们的皮肤 、骨骼正常的成长和器官的再生。它具有防癌的功用，存在于动物肝脏、牛奶 、乳油、奶酪 、黄油、蛋类中。维生素C是一种强抗氧化剂。它能维护机体免受自由基的危害
，起到了防备多种癌症的效果。在新鲜蔬菜和柑橘类生果中含量丰厚。维生素E是一种有助于中和对机体具有潜在性效果的自由基分子的强氧化剂  ，有助于防备脑卒中和其他心血管疾病的产生 。它能使妇女卵巢功用康复正常，改进妇女的月经不调，防备流血过多和阴道枯燥 ，增强免疫系统的功用，存在于豆油 、花生油 、全谷类
、绿叶蔬菜、蛋黄等食物中  。