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    秋季气温逐步下降，此吋冻一冻，可以使人体的抗御机能得到训练，逐步习惯冰冷的影响，进步抗寒才能 ，一旦进入严冬天节 ，就会产生必定的抗病才能
，尤其是冬天多发的气管炎、中风、心肌梗塞、血管病、冻疮等。

    “秋凉尚暖还当冻”，意思是说秋天要有认识地让机体“冻一冻” 
。不管家居、外出，仍是运动训练，都不要加衣过早 ，穿得太多，以习惯天然收敛的摄生需求
，进步机体的抗寒才能。至于秋冬又应该怎样把握增加衣服的问题 ，则要依据气候改变的状况、个人耐寒才能，做到既要“秋冻”，又要不使身体受寒。

    “秋冻”关于冬天冰冷气候易产生的支气管哮喘、缓慢支气管炎 、支气管扩张、胃和十二指肠溃疡、风湿、心肌梗塞、甲状腺机能亢进 、中风 、高血压等病症的产生，都会起到活跃的防备效果 。可是老年人要依据自己的身体状况实践动身，加衣以自己感觉不过于冰冷为准，运动时以周身微热而不出汗为好 。汗流浃背，必伤阳气。既要“秋冻”，又不要受寒，以舒畅为宜。经过漫步、慢跑 、做操 、练拳 、打球、郊游等 ，进步肺的功用和机体的耐受才能，有效地抵挡秋燥肃杀之气的侵袭
 ，安度“艰屯之际”。