黑枸杞的成效：
黑枸杞是近年来发现的一种补养摄生佳品 ，是效效枸杞的一种 ，可是果黑枸杞其营养价值和药用价值都远远的高于一般的红枸杞 ，被称为“枸杞中的泡水贵族” 。
黑枸杞富含蛋白质 、脂肪 、糖类 、游离氨基酸 、有机酸 、矿物质 、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素 ，其间钙 、锌 、铁等微量元素是一般红枸杞的数倍 ，长时间食用能够补养安神 ，强身健体，延年益寿，因而被誉为“补养软黄金” 。并且黑枸杞仍是现在自然界花青素含量最高的植被 ，远超之前的花青素之王蓝莓 ，荣登“花青素之王”的宝座 ，这是红枸杞所不具备的 ，花青素有超强的抗氧化和抗自由基的成效 ，能够美容养颜 、反抗辐射 、护眼明目 、防备癌症 。
因而 ，黑枸杞能够说是一种集补养 、美容、摄生三者于一体的天然补养佳品 ！哪些人不适合吃黑枸杞 ？因为枸杞温热身体的作用非常激烈，患有高血压、性格过分烦躁的人，在日常饮食中许多吸取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃 。正在伤风发烧 、身体有炎症 、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃 。
黑枸杞的适合人群：
1 、皮肤粗糙 、松懈没有弹性 、皱纹增多 、肤色欠安、晦暗的女人。
2 、长时间遭到紫外线等辐射损伤的女人 。
3、长时间运用电脑、手机 ，常常熬夜的白领。
4 、体质衰弱 、反抗力差 、免疫力低下者（哪些人不能吃黑枸杞） 。
5 、饮食不规则 、常食油炸 、烧烤的人群（会添加自由基 ，损害身体）。
6 、眼睛枯燥、视力下降 、常常专心作业学习的人群。最适合吃枸杞的是体质衰弱 、反抗力差的人群 ，但一定要每天吃一点 ，长时间坚持食用 ，只要长时间服用才有作用 。
黑枸杞怎么泡水喝。
黑枸杞的吃法有许多 ，能够直接嚼食 ，也能够用来泡水 、泡酒 、入药等 。归纳来讲，泡水是黑枸杞最好的吃法。
黑枸杞泡水要用60度以下的温水或者是冷水 ，不能用开水 ，因为黑枸杞中的花青素和部分营养物质怕高温 ，高温会损坏黑枸杞中的花青素 。能够冲泡一次然后把水喝清，把黑枸杞吃掉 ，也能够屡次冲泡，每次水剩1/3时再加水冲泡，直至没有色彩停止（当营养成分和花青素释放完之后 ，部分果实会变白） 。依个人口感喜爱，还可参加蜂蜜等 。黑枸杞泡水会出现不同的色彩，因为黑枸杞中的花青素是水溶性的，会依据酸碱度的不同出现不同的色彩 ，在酸性水中呈紫色 ，在碱性水中呈蓝色。
【黑枸杞不适合人群】正在伤风发烧、身体有炎症 、腹泻的人最好别吃 。 1 、因为黑枸杞温热身体的作用适当强 ，患有高血压 、性格过分烦躁的人 ，或素日许多吸取肉类导致面泛红光的最好不要食用 。2 、黑枸杞子可补养肝肾 ，但肝肾不虚也就没有必要服. 凡身体健康无虚证者 ，不宜使用 ，邪实而正气不虚者 ，不宜乱用补虚药 ，以防“闭门留寇” 。 3、虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊 ，有内热未清慎用。
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