简介：     男人关于养分的对男的食需要和女性有着许多的不同，这个其实也很简单了解。人百但是无害物男人不像女性那样十分留意自己的身体 。许多女性都了解自己怀孕的对男的食时分应该吃什么，知道吃。人百    男人关于养分的无害物需要和女性有着许多的不同，这个其实也很简单了解 。对男的食但是人百男人不像女性那样十分留意自己的身体。许多女性都了解自己怀孕的无害物时分应该吃什么
，知道吃什么能够避免乳腺癌等 ，对男的食但是人百男人往往比较大意
，能够准时吃饭就不错了，无害物更甭说什么养分问题了。对男的食从现在开始 ，人百男人们应该学会保养你自己
。无害物

1.【牡蛎】。

    只需每天吃两个 ，男性就能够取得一天所需的抗氧化剂——锌
，协助维护前列腺和修正受损的细胞 。除牡蛎外，其他贝壳类食物也是锌的好来历。

2.【香蕉】  。

    《本草纲目》中记载，含钾丰厚的香蕉也被称为“能量之源” ，关于心脏 、神经系统都有优点，还有下降血压的效果。香蕉含有丰厚的维生素B6，能够进步免疫系统的“工作效率”  ，促进血红细胞的构成。早餐和训练间歇 ，来根香蕉很不错。

3.【海鱼】 。

    肉要吃瘦的，但鱼一定要选越肥越好的深海鱼 
，如三文鱼 、金枪鱼等。这些鱼中的不饱和脂肪酸比河鱼多许多 ，能够协助下降甘油三酯水平。挪威人每周至少吃4次三文鱼，所以很少得心血管疾病 。

123。