你的体内适量弥补维生素 
，避免生锈

简介 ：     或许你不会想到吧，生锈人的适量素避身体跟着时光流逝也会“生锈”
，而氧正是弥补免让人“生锈”的原因。     氧对人类而言至关 。维生    或许你不会想到吧，体内人的生锈身体跟着时光流逝也会“生锈”，而氧正是适量素避让人“生锈”的原因。

    氧对人类而言至关重要 。弥补免没有氧 ，维生人类无法生计 。体内可是生锈，跟着年纪增大，适量素避人体也会被氧化 ，弥补免日渐“生锈”
。维生人要是体内“生锈”就会呈现老年斑、皱纹 、脉硬化及癌症等各种变老病状。这就像削了皮的苹果放在空气中，苹果很快就会变黄
 ，这是因为苹果的外表触摸到了空气，受到了氧化
。假如用同一片苹果 ，洒上柠檬汁放在空气中 ，苹果就不会变黄。这是因为柠檬汁中含有很多维生素C 、维生素E和维生素A，能起到抗氧化的效果
。因而 ，柠檬汁能阻挠氧化的进程 ，避免苹果“生锈”。

    适量弥补维生素 ，能够避免你的身体生锈 ，推迟身体变老。维生素A能够维护咱们的视力 ，维护和确保咱们的皮肤、骨骼正常的成长和器官的再生。它具有防癌的功用 ，存在于动物肝脏、牛奶、乳油、奶酪 、黄油、蛋类中。维生素C是一种强抗氧化剂。它能维护机体免受自由基的危害，起到了防备多种癌症的效果。在新鲜蔬菜和柑橘类生果中含量丰厚。维生素E是一种有助于中和对机体具有潜在性效果的自由基分子的强氧化剂，有助于防备脑卒中和其他心血管疾病的产生  。它能使妇女卵巢功用康复正常，改进妇女的月经不调 ，防备流血过多和阴道枯燥 ，增强免疫系统的功用，存在于豆油、花生油、全谷类、绿叶蔬菜  、蛋黄等食物中 。